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吃豌豆会发胖吗?豌豆会长胖吗?[多图]

2019-09-13 19:20:04来源:励志吧0次阅读

很多食物虽然营养美味却往往会让很多人尤其是女生敬而远之,而其原因大多是这些食物容易导致人发胖。而豌豆是我们生活中非常普遍的食材,那么吃豌豆会发胖吗?豌豆会长胖吗?

1、有长胖风险

吃豌豆是有一定长胖的风险的。因为豌豆的热量比较高,食用是会增强长胖风险的。但是需要注意的是,大部分只要过量食用都是有长胖风险的,也就是说,如果你能控制食用量,那么吃一般的饮食就不易发胖,所以只要适量食用豌豆还是不易长胖的。

2、豌豆的营养

豌豆中含有大量的蛋白质、脂肪、叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、核黄素、烟酸以及钙、磷、铁等营养成分,食用豌豆首先就能够给身体补充很多所需要的营养。而除此之外,豌豆还具有很多良好的食用功效。例如食用豌豆通利大肠,这是因为豌豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,让大便通畅,从而起到清洁大肠的作用。

3、食用注意项

豌豆营养又美味,一般人都是食用都能给身体带来很多好处。例如慢性腹泻、子宫脱垂、脱肛等中气不足的患者就比较适宜食用豌豆,哺乳期的女性食用豌豆还能增加奶量。但是需要注意的是,有些人是不宜食用豌豆的,因为豌豆吃多了会腹胀容易产气,所以有尿路结石、慢性胰腺炎等疾病的患者需要谨慎食用。

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