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足三里怎么找足三里的准确位置

2019-09-07 21:56:08来源:励志吧0次阅读

足三里怎样找 足三里的准确位置

琪琪女性导读:足三里怎样找,足三里的准确位置。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调理机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。足三里怎样找?足三里的准确位置,一起来看看。

琪琪女性导读:足三里怎样找,足三里的准确位置。足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,推拿足三里有调理机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。足三里怎样找?足三里的准确位置,一起来看看。

足三里的准确位置

足三里是中医术语,是足阳明胃经的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作1正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

三里是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要理上,按足三里的时候要同时往上方用力;腹部正中出现不适,就需要理中,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫理下。

古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是延缓衰老的有效穴位,经常推拿该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右便可,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

足三里主治功效

足三里,主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广,为全身强健要穴之一,能调节改善机体免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。

足三里穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可增进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。生发胃气、燥化脾湿。

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

足三里的保健作用

1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余4指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分到达肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,延续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次便可。

2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次便可。

3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语艾灸足三里,胜吃老母鸡之说,《针灸真髓》曰:三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,消除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。

对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时,取清艾条一根,将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每个月灸10次即可。

常常按摩足三里有养生保健之效,所以大家一定要多按按哦。

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