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舒淇说吃素原来不会瘦!到底怎样才能有效瘦身?[多图]

2019-10-12 22:07:21来源:励志吧0次阅读

对于舒淇,大家都比较熟悉,她是比较著名的演员,影视作品有很多,近日,舒淇旧病复发,皮肤严重过敏,已经息影了好几个月,却还是不见好转,没有想到女神竟然还在减肥,可是明明已经很瘦了呀,所以还是好好保重身体,不要过度减肥的好。

1、舒淇吃素原来不会瘦

4月12日,舒淇发微博说:吃素原来不会瘦,还是只能不吃。 配图的是本尊坐在房间里,露出双腿 ,看上去也是挺瘦的,不明白她为何说不会瘦,还要瘦成什么样子?不过,小编对于她的话理解不了,前半句很明了,是说吃素不会瘦,后半句理解不了。因此,网友说,到底吃还是不吃?

女神被过敏困得太久了。曾经一度息影,因为这个原因,身子骨看上去也挺瘦的。吃素也算不错,但也不能用力过猛。

2、吃素到底能不能减肥

和尚吃素,但是现实中我们却见到不少胖和尚。如此说来,相信吃素能不能减肥这一问题大家心中都应该有答案啦。

素食主要包括蔬果,蔬菜本身脂肪少,热量低,但是蔬菜的口感较差,为了让蔬菜吃起来更美味,人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油,这样一来,人们不知不觉中就摄入了大量的脂肪。此外,没有肉类,单吃蔬菜人们会比较难饱,为了填饱肚子,人们就会比平常多吃许多的蔬菜。蔬菜吸油,进食大量蔬菜同时也摄入了不少油脂,人就容易发胖。

蔬果虽然营养丰富,但是并不能满足人体所需的所有营养。人体代谢需要大量的蛋白质,而蛋白质最好从肉类、蛋类这些天然食物中摄取。长期吃素,蛋白质摄入不足,会影响人的新陈代谢,不利于脂肪燃烧。

因此,吃素不一定就能减肥,也不健康。要健康减肥,还是需要荤素搭配。

3、怎么吃才能健康减肥

1.控制食量

一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡。

2.荤素搭配

荤素搭配,两者营养互补,能够满足人体所需的各种营养,而且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量,保持身材。

3.少放调料

一些食物就算本身的热量不高,但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料,如糖、花生酱等,就会给原来的食材附加大量的热量,这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此,要想吃吃就能瘦,烹饪时要少放盐油等调料,饮食以清淡为主。

4.细嚼慢咽

狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。

减肥几乎是每个女孩的功课,无论是胖的还是瘦的,都在减肥,胖的想要瘦一点,瘦的想要再瘦一点,或者不要再胖回去,所以女孩子基本都在减肥,或者在想要减肥的路上,事实上吃素并不能真正减肥,减肥还是需要均衡营养,加强运动。

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