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熬夜皮肤不好怎么办?如何有效改善皮肤暗黄?[图]

2019-10-12 23:18:40来源:励志吧0次阅读

很多人都会熬夜,有时候是因为一些工作,也有的人是因为习惯总是熬夜,熬夜之后,身体会感觉非常疲惫,而且肌肤也会受到影响,熬夜之后可能会出现长痘的情况,肌肤看起来也更加暗黄,那么熬夜皮肤暗黄怎么办?如何有效改善皮肤暗黄?

1、重视熬夜后的清洁

熬夜之后皮肤出现暗黄、粗糙等情况,不管是需要上床睡觉还是出门,都一定不能够忽视皮肤的清洁和保养。

怎么做:熬夜之后最好能够先喝上一杯蜂蜜洋甘菊茶,然后用洁面产品彻底清洁皮肤之后再喷上化妆水。如果是可以的话,最好能够再使用含有洋甘菊成分的护肤品帮助改善皮肤暗黄,重现光彩。

2、敷一个补水面膜

熬夜之后想要皮肤暗黄,肌肤的水分是一定是不能少的。就算是熬夜之后需要马上投入新的一天的工作中,10分钟的敷面膜时间一定要腾出来,为自己敷一个补水面膜,帮助改善皮肤暗黄,保持肌肤活力。

怎么做:敷面膜的时候用手掌从脸部的中央向两侧轻轻按摩,食指和中指从下往上对脸部肌肤进行提拉,重复3次即可。

3、精油改善皮肤暗黄

熬夜之后皮肤暗黄的话,我们可以使用精油来帮助改善肤色,恢复肌肤的光彩,还能够清醒头脑,特别适合熬夜后需要立刻进行新的一天工作的人使用。

怎么做:使用玫瑰精油、葡萄精油、柠檬精油或者是薄荷精油,任选一种滴2滴于面纸上,然后轻轻在脸上进行擦拭即可。

4、面部按摩改善皮肤

熬夜之后皮肤暗黄的话,可以通过对面部皮肤进行按摩的方法来改善,按摩能够加速面部的血液循环,加快面部的新陈代谢,使皮肤能够维持红润光彩。

怎么做:取仰卧位放松身体后,闭上眼睛,然后按照血管的走向以及皮肤的纹路,用指腹进行轻柔的按摩。

注意:面部按摩之前最好能够先进行一次去角质,再配合按摩霜进行,这样能够让灰暗肤色重新变得明亮。

5、及时补充肌肤营养

熬夜之后皮肤暗黄,我们需要及时补充肌肤所需的胶原蛋白、维生素、水分等等营养成分。所以熬夜后的饮食对于改善皮肤暗黄有很重要的作用。

怎么做:饮食上多吃富含胶原蛋白的肉片、鸡翅、鱼皮、软骨;富含维生素的蔬菜、水果以及每天保证2000毫升左右的水分摄入。

6、经常熬夜的危害

1、熬夜导致上火

晚11点到凌晨3点不睡,容易导致体内阴阳不平衡,出现各种“热气”的表现,如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等。

2、熬夜导致皮肤异常

熬夜会令皮肤因水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,变得干燥、黯淡、发黄,同时伴有暗疮、黄褐斑、黑眼圈,频繁熬夜更会加速衰老。

3、导致脑神经受损

晚睡者起床后常会感觉头痛,同时伴有反应迟钝、精力下降等,这是因为晚睡使脑部神经“加班加点”,造成神经疲惫,最终导致脑神经慢性损伤。

4、导致儿童发育迟缓

下丘脑分泌的生长激素主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右,分泌明显增加。孩子长期迟睡,必然影响生长激素的正常分泌,对身体发育不利,尤其是身高。

5、导致女性卵巢早衰

晚睡晚起、作息不规律导致的性腺轴功能紊乱是卵巢早衰的病因。早期卵巢早衰会造成月经不调、免疫力下降,继而导致妇科疾病,但此类早衰可逆,因此要尽早改善不良生活习惯。但若不加以重视,长期频繁熬夜,便会发生不可逆的早衰,导致不孕。

6、导致患胆结石几率增加

易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人,熬夜晚起是胆结石的诱因之一。如果不吃早餐,空腹时间过长,导致胆汁淤积,就会引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

7、导致患癌症几率增加

长期熬夜破坏了人体的内分泌及神经系统的循环,将大大增加年轻女性乳腺增生的几率,严重者甚至还可能患纤维腺瘤、乳腺癌等。晚睡同时也影响了肠胃的修复和保护能力,增加罹患胃癌几率。

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