NBA

孕期吃水果要讲究你是怎么吃的

2019-09-13 03:17:34来源:励志吧0次阅读

  怀孕以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的,但是你知道吗?孕期吃水果要讲究,你是怎么吃的?

  以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的,但是你知道吗?吃水果要讲究,你是怎么吃的? 朋友怀孕5个月了,她说她每天都要吃水果,很多以前不爱吃的,现在都特别欢吃。饭前饭后,睡前都离不开水果,她说她吃水果快上瘾了。我们都知道水果含有丰富的以及其他的营养,孕妇多吃水果对自己和胎儿都好。但是孕期吃水果也是有讲究的,吃对了才能起到事半功倍的效果。孕期吃水果最好不要在这2个时间吃,在这2个时间吃才合适。 不宜吃水果的两个时间 1. 饭后立马吃水果 吃水果和正餐之间要有一定的时间间隔,如果吃完饭就立马去吃水果的话,会让孕妇有过度饱胀的感觉,这样不利于消化。而且还会产生更多的热量,会让孕妇的体重增加太多,胎儿的体重也会超出正常范围,这样对孕妇和胎儿都不利。 2. 睡前吃水果 人处于睡眠状态的时候,肠胃的蠕动就会变慢,食物很难被消化。如果在睡前吃水果的话,会加重肠胃的负担,导致肠胃不适,孕妇会很难入睡,进而会影响到。孕妇睡不好的话,胎儿的发育也会受到影响。所以最好不要在睡前吃水果,包括其他的食物也不要在睡前吃。 那么什么时候吃水果比较好呢? 1. 午饭后的 个小时 一般午饭和晚饭的时间间隔比较长,很多孕妇到了下午 、4点的时候就饿了,想要通过补充食物来充饥,而这个时候就是吃水果的最佳时期。因为这个时候吃水果的话既能充饥又不会有饱胀感,而且离吃晚饭还有一段时间,也不会影响到晚饭的进餐量。这个时候吃水果的话也容易被吸收,不会增加肠胃的负担。 2. 饭前吃 在吃饭前,孕妇的肠胃处于饥饿的状态,这个时候吃水果很容易被消化,但是注意不要吃太多,否则会影响下一顿的进餐量。像上午的10点就是吃水果的最佳时间,这个时候早餐消化的差不多了,吃点水果的话可以补充能量,还能让孕妇继续补充到营养。 孕期,你是怎么吃水果的呢?

小孩流鼻血是什么原因
宝宝吃什么降火最快
儿童中暑
幼儿流鼻血是什么原因
分享到: